Ce programme est destiné aux athlètes de 7 à 19 ans qui souhaitent développer et approfondir les habiletés liées à la natation artistique. Les événements de ce programme sont régionaux et provinciaux.
Ce programme est divisé en plusieurs catégories d’âge :
10 ans et moins : au stade «Apprendre à s’entraîner», les athlètes développent les habiletés fondamentales et spécifiques de bases tout en étant initiées aux compétitions.
12 ans et moins : au stade «Apprendre à s’entraîner» ou «S’entraîner à s’entraîner», les athlètes continuent leur développement physique et technique et consolident leurs acquis en tant qu’individu mais également en tant que membre d’une équipe.
13-15 ans et 16-20 ans : au stade «S’entraîner à s’entraîner», les athlètes consolident les habiletés générales et spécifiques au sport, prennent part à plusieurs événements provinciaux et développent des habiletés techniques de manière plus approfondie.
Voici un aperçu du programme :
| 9-10 ans | 11-12 ans | 13-15 ans | 16-20 ans | |
|---|---|---|---|---|
| Nom de l'ancien programme | Apprenti | Aspirant | Intermédiaire | Intermédiaire |
| Année de naissance | 2011-2012 | 2009-2010 | 2006-2008 | 2001-2005 |
| Stade du DLTA | Apprendre à s'entraîner | S'entraîner à s'entraîner | S'entraîner à s'entraîner | S'entraîner à s'entraîner |
| Date limite d'affiliation | 1er octobre 2020 | 1er octobre 2020 | 1er octobre 2020 | 1er octobre 2020 |
| Catégorie d'affiliation | Athlète compétitif provincial | Athlète compétitif provincial | Athlète compétitif provincial | Athlète compétitif provincial |
| Certification des entraîneurs | Compétition-introduction | Compétition-introduction | Compétition-introduction | Compétition-introduction |
| Certification des officiels | Niveau 1 | Niveau 1 | Niveau 1 | Niveau 1 |
| Figures imposées | ||||
| Habiletés en piscine suggérés | 12,5 m battement de jambes 12,5 m godille 50m crawl | 25 m battement de jambes 25 m hélice 100m / 200m quatre nages | 25 m battement de jambes 25 m hélice 100 m / 200 m quatre nages | |
| Habiletés au sol suggérées | Routine de gainage Extension du dos Fermeture tronc-jambe (préparation barracuda) Jambe de ballet au sol Position dorsale sur rouleaux Rotation ariane Push-up Burpee | Routine de gainage Carpé assis et levée de la jambe Extension du dos Fermeture tronc-jambe (préparation barracuda) Rotation ariane Vitesse de la jambe de ballet au sol Push-up (tricep) Burpee (saut en étoile) | Routine de gainage Fermeture tronc-jambe (préparation barracuda) Aiguille jambe droite / jambe gauche Hyper flexion des épaules en pronation Position du pont Rotation ariane Vitesse de la jambe de ballet au sol Push-up (tricep) Burpee (saut en étoile) | |
| Épreuves de routines offertes | Duo ou duo mixte / Trio / Équipe | Solo / Duo ou duo mixte / Équipe | Solo / Duo ou duo mixte / Équipe / Combo | Solo / Duo ou duo mixte / Équipe / Combo |
| Nombre de routines maximum permis | 2 | 2 | 3 | 3 |
| Durée des routines (pas de minimum chez les 8-10 ans) | ||||
| Solo | 01:45 | 02:15 | 02:15 | |
| Duo / Duo mixte | 01:45 | 02:15 | 02:45 | 02:45 |
| Trio | 01:45 | |||
| Équipe | 02:15 | 02:45 | 03:30 | 03:30 |
| Combo | 03:30 | 03:30 | ||
| Moments forts | ||||
| Duo ou Duo mixte | Poussées interdites | Aucune restriction | Aucune restriction | Aucune restriction |
| Trio | Poussées interdites | |||
| Équipe | Poussées interdites | Poussées éjectées interdites | Aucune restriction | Aucune restriction |
| Combo | Aucune restriction | Aucune restriction |